下野市で老後を考えるなら、「まだ困っていない今」から始める

老後のことを考えるとき、

「まだ元気だから大丈夫」

「介護が必要になったら考えればいい」

「子どもがいるから何とかなる」

と思う方は少なくありません。

確かに、今は自分で買い物へ行ける。

車も運転できる。

病院にも一人で行ける。

食事も作れる。

そんな状態なら、老後の準備を急ぐ必要はないように感じるかもしれません。

しかし、高齢期の暮らしは、ある日突然すべてが変わるとは限りません。

少しずつ、

買い物が大変になる。

食事を作るのが面倒になる。

ごみ出しが負担になる。

通院に不安を感じる。

物忘れが増える。

書類や契約を理解するのが難しくなる。

という変化が現れることがあります。

そのときに、

「全部自分でやる」

か、

「全部家族に頼る」

かの二択にする必要はありません。

下野市の公的制度。

介護保険。

地域の見守り。

家族。

民間の生活支援。

身元保証。

成年後見制度。

こうしたものを組み合わせながら、

自分でできることは続け、難しくなったところだけ助けてもらう

という方法があります。

老後の安心とは、

最後まで誰にも頼らないことではありません。

必要なときに、

誰へ。

何を。

どこまで。

お願いするのかを決めておくことです。

下野市には3つの地域包括支援センターがあります

「老後について少し心配になったけれど、どこへ相談したらいいのか分からない」

そんなときに知っておきたいのが地域包括支援センターです。

下野市には現在、

地域包括支援センターみなみかわち

地域包括支援センターいしばし

地域包括支援センターこくぶんじ

の3か所があります。

担当地区はそれぞれ、

南河内地区。

石橋地区。

国分寺地区。

に分かれています。

地域包括支援センターでは、

高齢者本人。

家族。

近隣住民。

などから幅広い相談を受けています。

介護保険のことだけではありません。

一人暮らしの見守り。

介護予防。

高齢者の権利を守る取り組み。

悪質商法や詐欺。

成年後見制度。

生活上の困りごと。

こうした相談にも対応しています。

「まだ介護認定を受けていないから相談できない」

という場所ではありません。

むしろ、

少し心配になった段階から相談するための窓口

として知っておくことが大切です。

一人暮らしになると、「食事」が生活を続けるための大きな課題になる

夫婦二人で生活している間は、

一人が買い物。

一人が料理。

と自然に役割分担している家庭があります。

しかし、どちらかが入院したり亡くなったりすると、突然一人ですべて行わなければならなくなります。

そこで大きな負担になりやすいのが食事です。

スーパーへ行く。

食材を持って帰る。

一人分を調理する。

片付ける。

これを毎日続けることは、年齢とともに大変になる場合があります。

その結果、

「今日はパンだけでいい」

「お昼は食べなくてもいい」

「料理するのが面倒だから簡単なものだけ」

という生活になることがあります。

下野市では、「食」の自立支援事業として配食サービスを実施しています。

2026年4月にも利用案内が更新されており、申請後は地区ごとの配食事業者や食事内容などを選択して利用する仕組みになっています。

食事の支援を利用することは、

「自分で生活できなくなった」

ということではありません。

食事だけ助けてもらうことで、

その他の生活を自分で続けられる場合があります。

全部を任せるのではなく、一部だけ支援してもらう。

これも自立した生活を続けるための方法です。

高齢者の自立とは、「何でも一人でできること」ではありません

高齢者本人から、

「まだ人のお世話にはなりたくない」

という言葉を聞くことがあります。

その気持ちはとても自然です。

しかし、

支援を利用することと、

自立できなくなることは同じではありません。

例えば、

料理はできる。

でも買い物へ行くのが大変。

掃除はできる。

でもごみ出しだけ難しい。

家の中では生活できる。

でも病院へ行くのが不安。

日常生活はできる。

でも契約や書類だけ分かりにくい。

こうした場合、

難しいところだけ助けてもらえば、それ以外は自分で続けられます。

つまり、

支援を使うことが、自宅生活を長く続けるための方法になることもあります。

下野市では「声かけふれあい収集」のような生活支援も案内されています

老後で困ることは、

介護。

病気。

だけではありません。

毎日の生活の中にある、

「ちょっとしたこと」

が負担になる場合があります。

下野市では高齢者福祉サービスとして、

配食サービス。

移動販売。

声かけふれあい収集。

高齢者見守りネットワーク。

徘徊高齢者等あんしんサービス。

などを案内しています。

例えば、ごみ出し。

若い頃は何でもなかったことが、

足腰が弱くなる。

重い袋を持てない。

集積所まで歩くことが難しい。

という理由で負担になることがあります。

こうした日常生活の小さな困りごとを放置せず、

必要な支援へつなぐことが大切です。

下野市では地域全体で高齢者を見守る仕組みがあります

一人暮らしの高齢者を、

家族だけで24時間見守ることはできません。

そこで下野市では、高齢者見守りネットワークを実施しています。

町ではなく市内の事業者や地域などが高齢者の異変に気付いた場合、高齢福祉課や地域包括支援センターへ連絡し、必要な支援へつなげる仕組みです。

例えば、

新聞や郵便物が数日分たまっている。

洗濯物が何日も干されたまま。

雨戸が開かない。

電気やテレビがずっとついたまま。

外出を避けるようになった。

急に身だしなみに構わなくなった。

といった変化も、異変の例として示されています。

2026年3月にも協定事業所の情報が更新されています。

これはとても大切な考え方です。

一人暮らしであっても、

一人だけで暮らしを支える必要はありません。

行政。

地域包括支援センター。

事業者。

近隣住民。

家族。

いくつもの目で見守ることで、異変を早く発見できる可能性があります。

「誰とも会わない日」を減らすことも、高齢者支援の一つです

高齢者の暮らしでは、

食事。

通院。

介護。

だけでなく、

「人とのつながり」

も大切です。

一日中誰とも話さない。

家族以外とほとんど会わない。

外出する機会が減る。

こうした状態が続けば、孤立感や不安感が大きくなることがあります。

下野市では2026年度もふれあいサロンを実施しています。

高齢者と地域住民が一緒に、

健康体操。

レクリエーション。

音楽療法。

趣味活動。

機能訓練。

などを行い、生きがいづくりや健康づくり、社会参加につなげています。

サロンの利用についても、担当の地域包括支援センターへ相談できます。

老後の安心は、

制度だけでは作れません。

人とつながっていることも大切な支えです。

子どもがいるから、将来も全部お願いできるとは限りません

例えば、下野市で80代の母親が一人暮らしをしているとします。

長男は東京都内。

長女は埼玉県。

毎週電話をしており、家族関係も良好です。

それでも、

平日の午前中に母親が救急搬送されたらどうでしょう。

長男は仕事中。

長女もすぐに下野市へ来られない。

ということがあります。

その後、

病院へ行く。

入院に必要な荷物を届ける。

医師の説明を聞く。

自宅の郵便物を確認する。

退院後の生活を考える。

施設を探す。

など、多くの対応が必要になる可能性があります。

家族がいることは心強いことです。

しかし、

家族がいることと、必要なときにすぐ動けることは別です。

だから、

誰を緊急連絡先にするのか。

誰が近くで動けるのか。

家族へ何をお願いするのか。

家族にはお願いしにくいことは何か。

まで考えておくことが大切です。

入院や施設入所で突然出てくる「身元保証」の問題

普段の生活では、

身元保証

という言葉をほとんど意識しません。

しかし、

病院への入院。

高齢者施設への入所。

という場面では、身元保証人、身元引受人、緊急連絡先などについて確認される場合があります。

求められる内容や名称は病院・施設によって異なります。

そこで初めて、

「誰にお願いすればいいのだろう」

と困る方がいます。

身元保証について考える必要があるのは、

身寄りがまったくない方だけではありません。

子どもはいるけれど遠方。

子どもにも仕事や家庭がある。

兄弟姉妹も高齢。

親族との付き合いが少ない。

家族に大きな負担をかけたくない。

という方にも関係します。

つまり、

「身寄りがあるか」ではなく、「実際に誰が継続して対応できるか」を考える必要があります。

地域包括支援センターと身元保証には、それぞれ違う役割があります

下野市の地域包括支援センターは、

生活。

介護。

見守り。

権利擁護。

成年後見制度。

など、高齢者の幅広い相談に対応する重要な窓口です。

ただし、

地域包括支援センターの通常業務として、病院への入院時や高齢者施設への入所時に必要となる身元保証人そのものを引き受けるものではありません。

これは、

行政に相談しても意味がない

ということではありません。

行政や地域包括支援センターには、

相談。

制度案内。

介護・福祉・医療への橋渡し。

という重要な役割があります。

一方、

身元保証。

日常生活のサポート。

財産管理。

死後の手続き。

には、それぞれ異なる役割があります。

だから老後では、

一つの制度ですべてを解決しようとしないこと

が大切です。

認知症についても「少し気になる」段階から相談できます

認知症について、

同じ話を何度もする。

薬を飲んだことを忘れる。

財布を置いた場所が分からない。

支払いを忘れる。

慣れた場所で道に迷う。

という変化が現れることがあります。

ただし、家族がこうした変化だけで認知症と決めつけることはできません。

一方で、

「年齢のせいだろう」

と何年も先延ばしにするのも心配です。

下野市では認知症ガイドブック、認知症ケアパス、認知症サポーター養成など、認知症に関する複数の支援を案内しています。

また2026年度も、**オレンジカフェ（認知症カフェ）**が実施されています。

オレンジカフェは、

認知症本人。

家族。

地域住民。

などが交流したり相談したりできる場所です。

参加費は100円で、各地区の地域包括支援センターが相談窓口となっています。

認知症の問題を、

本人と家族だけで抱える必要はありません。

認知症になっても「できることを続ける」という考え方

認知症というと、

何もできなくなる。

外出させない方がいい。

すぐ施設へ入った方がいい。

と考えてしまうことがあります。

しかし、認知症があっても、本人ができることはあります。

買い物。

散歩。

人との会話。

趣味。

地域活動。

大切なのは、

危険だからすべてやめる

のではなく、

安全に続ける方法を考えること

です。

そのために、

家族。

地域。

見守り。

GPS。

QRコード。

介護サービス。

地域包括支援センター。

などを組み合わせる方法があります。

下野市にはGPSとQRコードを活用した見守り支援があります

認知症などによって行方不明になる心配がある場合、家族にとって大きな不安になります。

下野市では徘徊高齢者等あんしんサービス事業を実施しています。

位置探索サービスでは、GPS機器を利用して対象者の位置を確認できる仕組みに対して市が費用の一部を助成しています。

利用者負担は月額440円です。

また、身元確認サービスとして、QRコード付きのシールやアイロンプリントも利用できます。

シールは年間36枚で利用者負担年額1,100円。

アイロンプリントは年間34枚で年額1,320円です。

GPSとQRコードは併用することもできます。

この制度は、

「認知症になったら外へ出さない」

ためのものではありません。

本人ができるだけこれまでの生活を続けながら、

もしものときに早く見つけられるよう備える仕組み

です。

認知症への備えで忘れてはいけない「財産」と「契約」

認知症への備えというと、

介護施設。

デイサービス。

見守り。

ばかりに目が向きやすいものです。

しかし、もう一つ非常に重要なのが、

財産管理と契約

です。

銀行預金を管理する。

介護サービスを契約する。

施設への入所契約をする。

不動産の手続きをする。

認知症などによって判断能力が十分ではなくなると、本人だけでこうした手続きを行うことが難しくなる場合があります。

そこで検討される制度の一つが、

成年後見制度

です。

下野市には成年後見サポートセンターがあります

下野市では、下野市社会福祉協議会内に下野市成年後見サポートセンターを設置しています。

成年後見制度に関する相談。

利用手続きの支援。

制度の周知。

成年後見人などへの支援。

関係機関とのネットワークづくり。

などを行っています。

成年後見制度は、

認知症。

知的障がい。

精神障がい。

などによって物事を一人で判断することが難しい方について、財産管理や契約などの日常生活上の法律行為を支援する制度です。

2026年5月にも成年後見制度利用促進協議会が開催され、2026年度の成年後見サポートセンター実施計画などが話し合われています。

また、制度が必要でも申立てを行う親族がいない場合には市長申立ての対象となる場合があり、経済的な事情によって成年後見人等への報酬を支払うことが難しい場合には助成制度もあります。

成年後見制度と身元保証は同じものではありません

ここは老後準備でとても重要な部分です。

成年後見制度があれば、

身元保証。

日常生活支援。

医療に関するすべての判断。

亡くなった後のすべての手続き。

までお願いできるわけではありません。

成年後見制度＝身元保証ではありません。

成年後見制度は、

判断能力が十分でない方の財産管理や契約などを法的に支援する制度です。

一方、

入院や施設入所時の身元保証。

買い物や通院などの日常的な生活のサポート。

死後の手続き。

には別の役割があります。

また、成年後見人だからといって、本人に代わって自由に手術などの医療同意を行えるわけでもありません。

だからこそ、

成年後見制度。

身元保証。

生活のサポート。

死後事務委任契約。

を分けて考える必要があります。

下野市には「ゆうがお日記～わたしの願い～」があります

「終活を始めたいけれど、何から考えればいいのか分からない」

という方に知ってほしいのが、

下野市版エンディングノート

「ゆうがお日記～わたしの願い～」

です。

下野市では、

「誰もが使えるエンディングノート」

をコンセプトに作成しています。

このノートでは、

これまでの人生。

これからの生活。

自分が望む医療やケア。

大切にしたいこと。

財産。

お墓。

家族へ伝えたいこと。

などを整理できます。

「人生のもしも」のときや、

認知症。

思わぬ事故。

などによって自分の希望を伝えられなくなった場合に備え、自分が望む医療やケアについて記載できるようになっています。

また、

高齢福祉課。

社会福祉課。

3つの地域包括支援センター。

社会福祉協議会。

公民館。

図書館。

一部の医療機関。

などで配布されています。

エンディングノートは遺言書とは違います

「ゆうがお日記」は、自分の希望を整理するためにとても役立ちます。

ただし、大切な注意点があります。

エンディングノート自体には、

遺言書のような法的効力はありません。

例えば、

相続分を指定したい。

特定の人へ財産を遺したい。

といった場合には、遺言書など別の法的な準備が必要になります。

だからこそ、

エンディングノート。

遺言。

成年後見制度。

身元保証。

死後事務委任契約。

は、

「全部同じ終活」

としてまとめるのではなく、それぞれ役割を理解して使い分けることが重要です。

「子どもに迷惑をかけたくない」なら、何も言わないより伝えておく

高齢者本人から、

「子どもには迷惑をかけたくない」

という言葉をよく聞きます。

しかし、

何も話さない。

何も決めない。

何かあったら家族に任せる。

という状態は、家族の負担を減らすどころか、増やす場合があります。

例えば突然入院したとき、

かかりつけ医はどこか。

何の薬を飲んでいるのか。

重要書類はどこか。

自宅へ戻りたいのか。

施設へ入ることも考えているのか。

誰へ連絡してほしいのか。

どんな医療を希望しているのか。

家族が一つずつ判断しなければなりません。

本人が話せない状態なら、

「本人ならどう考えるだろう」

と家族が悩むことになります。

だからこそ、

家族へ負担をかけたくない方ほど、元気なうちに希望を伝えておくこと

が大切です。

「ゆうがお日記」を使って、家族と話すことも一つの方法です。

夫婦二人暮らしでも、「一人になった後」を考えてみる

現在は夫婦二人で暮らしているから、

「一人暮らしの問題はまだ関係ない」

と思うかもしれません。

しかし、家庭の中では自然に役割分担がされています。

夫が運転を担当。

妻が食事を担当。

夫が銀行口座を管理。

妻が病院や薬を管理。

という家庭もあります。

どちらかが突然入院したり亡くなったりすると、残された一人が相手の役割まで行う必要があります。

だから、

銀行口座はどこか。

保険は何に加入しているか。

病院はどこか。

薬は何を飲んでいるか。

重要書類はどこか。

誰へ連絡してほしいのか。

を夫婦で共有しておくことも大切です。

これも立派な終活です。

元気な今だからこそ、自分で選んで準備できます

老後や終活について、

「まだ早い」

と感じる方もいるでしょう。

しかし、

元気な今だからこそできることがあります。

説明を聞く。

制度を調べる。

サービスを比較する。

契約内容を確認する。

家族と話す。

必要ないものは断る。

自分の希望を伝える。

これらは、

自分の判断能力がしっかりしているからできることです。

突然入院した後。

認知症が進んだ後。

施設への入所期限が迫っているとき。

その段階から一から準備するのは大変です。

だからこそ、

「まだ元気だから準備しない」のではなく、「元気だから自分で決められる」

と考えることができます。

自分が亡くなった後にも、多くの事務が残ります

終活をして、

葬儀社を決めた。

お墓も決まっている。

遺言も用意した。

それでも、亡くなった後にはさまざまな事務があります。

葬儀。

火葬。

納骨。

病院や施設からの荷物の引き取り。

自宅の片付け。

賃貸住宅の解約。

電気やガスなどの契約整理。

携帯電話などの解約。

関係者への連絡。

本人は亡くなっているため、自分では行えません。

一般的には家族や親族が行います。

しかし、

子どもがいない。

家族が遠方。

親族と疎遠。

兄弟姉妹も高齢。

子どもへ負担を残したくない。

という方の場合には、

「自分が亡くなった後、誰が動くのか」

まで考えておく必要があります。

死後事務委任契約という準備方法

自分が亡くなった後の一定の事務について、生前に依頼する相手と内容を決めて契約しておく方法の一つが、

死後事務委任契約

です。

例えば、

葬儀・火葬。

納骨。

住居の整理。

各種契約の解約。

関係者への連絡。

などについて、契約内容に応じて準備できます。

ただし、

遺言。

成年後見制度。

身元保証。

死後事務委任契約。

はそれぞれ役割が異なります。

一つだけ準備すれば全部安心というわけではありません。

自分に必要なものを整理することが大切です。

終身サポートは「今から全部お願いすること」ではありません

終身サポートと聞くと、

老後の生活を全部誰かへ任せるサービス

という印象を持つ方もいます。

しかし、本来は必要な支援を必要な時期に考えていくものです。

今は何も必要ない。

数年後、買い物や通院など一部の生活のサポートが必要になる。

突然の入院で身元保証について考える。

高齢者施設へ入所する。

認知症などで判断能力が低下したら成年後見制度を検討する。

亡くなった後には死後事務委任契約で準備した事務をお願いする。

このように段階があります。

大切なのは、

今すぐすべてを利用することではありません。

自分に何が必要になる可能性があるのかを知り、必要なときに頼れる状態を準備しておくことです。

下野市の公的支援と民間支援を上手に組み合わせる

下野市には、

3つの地域包括支援センター。

配食サービス。

声かけふれあい収集。

高齢者見守りネットワーク。

ふれあいサロン。

認知症ケアパス。

オレンジカフェ。

徘徊高齢者等あんしんサービス。

GPSによる位置探索。

QRコードによる身元確認。

下野市成年後見サポートセンター。

エンディングノート「ゆうがお日記～わたしの願い～」。

など、高齢者が住み慣れた地域で生活するためのさまざまな仕組みがあります。

まず、公的制度で利用できるものを確認する。

介護については介護保険。

生活上の相談は地域包括支援センター。

見守りについては地域や行政。

家族が無理なくできることは家族。

そのうえで、

公的制度だけでは対応しにくいこと。

家族へ継続的にお願いすることが難しいこと。

入院や施設入所時の身元保証。

細かな日常生活支援。

亡くなった後の手続き。

について、必要に応じて民間支援を組み合わせます。

行政か民間かを選ぶのではなく、それぞれの役割を使い分けること。

それが、高齢者本人にも家族にも負担の少ない方法です。

下野市で「親のことも、自分のことも気になってきた」方へ

今は元気。

自分で買い物へ行ける。

車も運転できる。

病院にも一人で行ける。

それでも、

「この先、一人暮らしになったらどうしよう」

「夫婦のどちらかが先に倒れたら心配」

「子どもはいるけれど遠方に住んでいる」

「入院や施設入所時の身元保証について知りたい」

「認知症になる前に財産や生活を整理しておきたい」

「亡くなった後まで家族へ負担を残したくない」

と感じたら、今から将来について整理することができます。

一般社団法人 とちぎよりそいサポート協会では、下野市にお住まいの高齢者本人やそのご家族から、老後やこれからの生活について契約金０円から相談を受け付けています。

相談したからといって、すぐにすべてのサービスを利用する必要はありません。

まず、

下野市で利用できる公的制度は何か。

今、自分でできていることは何か。

家族へ無理なくお願いできることは何か。

家族には継続してお願いしにくいことは何か。

将来どのような生活のサポートが必要になる可能性があるのか。

入院や高齢者施設への入所時の身元保証を誰へお願いするのか。

自分にはどのような終身サポートが必要なのか。

亡くなった後まで備えるなら、死後事務委任契約で何をお願いしたいのか。

一つずつ整理することから始められます。

老後の安心とは、

最後まで一人で何でもできることではありません。

自分でできることは続け、難しくなったときに頼れる人・制度・仕組みが決まっていること。

それが、住み慣れた下野市で自分らしく暮らし続けるための安心につながります。

下野市でこれからも生活したい方。

一人暮らしの将来が心配な方。

高齢のご夫婦だけで暮らしている方。

下野市で暮らす親を離れた場所から支えているご家族。

家族だけに老後の負担を集中させたくない方。

身元保証・生活のサポート・終身サポート・死後事務委任契約について、

「自分の場合は何から準備すればいいのだろう」

と感じたときは、一般社団法人 とちぎよりそいサポート協会へご相談ください。

契約金０円からの相談を、「何か起きてから家族に全部お願いする老後」ではなく、「元気なうちに自分で必要な支援を選んでおく老後」へ変えるきっかけとしてご活用ください。