市貝町で暮らし続けるために、「困ってから考える老後」から変えてみませんか

今は自分で買い物ができる。

車も運転できる。

病院にも一人で行ける。

食事も作れる。

だから、

「老後のことは、もう少し先でいい」

と思っている方も多いかもしれません。

しかし、高齢期の生活は、ある日突然すべてができなくなるとは限りません。

以前より買い物へ行くことが大変になった。

重い物を持つのがつらくなった。

一人分の食事を作ることが面倒になった。

通院すると一日仕事のように疲れる。

契約書や役所の書類を読むことが億劫になった。

少しずつ、これまで普通にできていたことへ負担を感じるようになる場合があります。

そのとき、

「全部家族に頼む」

「全部自分で頑張る」

という二つしか選択肢がないわけではありません。

市貝町の公的制度。

介護保険。

地域の支え合い。

家族。

そして必要に応じた民間の生活のサポート・身元保証・終身サポート。

それぞれを組み合わせる方法があります。

老後の安心を考えるときに大切なのは、

最後まで一人で頑張れるようにすることではなく、必要になったときに頼れる方法をあらかじめ持っておくことです。

市貝町では「生活全般」を相談できる地域包括支援センターがあります

高齢者本人や家族が、

「誰に相談すればいいのか分からない」

と感じたときに知っておきたいのが市貝町地域包括支援センターです。

市貝町地域包括支援センターは、市塙の市貝町保健福祉センター内に設置されています。

保健師、社会福祉士、ケアマネジャーなどの専門職が連携し、高齢者が住み慣れた地域で生活を続けられるよう、保健・福祉・医療・介護などを含めた相談支援を行っています。

例えば、

「最近、母親の物忘れが気になる」

「父親が一人で暮らしているので心配」

「介護保険を使うほどなのか分からない」

「自宅で生活を続ける方法を知りたい」

「成年後見制度について聞きたい」

といった相談ができます。

重要なのは、

介護が必要になってから利用する場所ではない

ということです。

市貝町には、地域包括支援センターと一体的に相談を受ける総合相談支援センター（Iネット市貝）もあり、福祉に関する「どうしよう」を幅広く相談できます。

窓口だけでなく、電話や訪問などでも相談できる体制が案内されています。

自分自身のことでも、親のことでも、

「まだ大きな問題ではないけれど、少し不安」

という段階から相談してよいのです。

小さな町だからこそ、「誰かとつながっていること」が大きな安心になります

高齢者の一人暮らしで心配になるのは、介護だけではありません。

一日誰とも話さなかった。

体調を崩しても誰にも気付かれなかった。

転倒して動けなくなった。

食事をほとんど取らなくなった。

こうしたこともあります。

市貝町では、高齢者の生活支援として配食サービス事業を実施しています。

一人暮らしの高齢者や高齢者のみの世帯へ週2回、水曜日と金曜日に弁当を届けるとともに、安否確認を行う仕組みです。

配食サービスというと、

「お弁当を届けてもらう制度」

という印象が強いかもしれません。

しかし、一人暮らし高齢者にとって、

定期的に人が訪れる。

顔を合わせる。

その日の様子を確認してもらう。

ということも大きな意味があります。

食事を届けることと見守りを一緒に行うことで、

暮らしそのものを支える仕組み

になっています。

「食事くらい自分で何とかしたい」と無理をしすぎない

高齢になるほど、

「人に迷惑をかけたくない」

という気持ちが強くなる方もいます。

しかし、自立とは何でも自分一人で行うことではありません。

例えば、

料理はできるけれど買い物が大変。

買い物には行けるけれど毎日の調理が負担。

家の中では問題なく暮らせるけれど病院へ行くのが不安。

掃除はできるけれど重い物を動かせない。

このような状態なら、難しい部分だけ生活のサポートを利用する方法があります。

自分でできるところまで人に任せる必要はありません。

反対に、

「全部自分でやらなければいけない」

と考える必要もありません。

少し助けてもらうことで、自分でできる生活を長く続けられることがあります。

これは、高齢者本人にとっても家族にとっても重要な考え方です。

一人暮らしで考えておきたい「もし自宅で倒れたら」

高齢者の一人暮らしで特に不安なのが、

「家の中で突然具合が悪くなったらどうしよう」

ということではないでしょうか。

市貝町では、高齢者の生活支援として緊急通報システム貸与事業を行っています。

緊急通報装置を貸与し、急病などの緊急時に外部へ助けを求められる仕組みです。

こうした制度があることは大きな安心です。

しかし、

通報できた。

救急車が来た。

そこで問題がすべて終わるわけではありません。

その後、

病院へ誰が来るのか。

家族へ誰が連絡するのか。

入院に必要な物を誰が届けるのか。

自宅の戸締まりや郵便物はどうするのか。

退院後の生活をどうするのか。

という現実的な問題が出てきます。

だからこそ老後では、

「緊急時に助けを呼ぶ仕組み」と「その後を支えてくれる人」を分けて考えること

が必要です。

子どもがいることと、すぐ頼れることは同じではありません

例えば、市貝町で80代の母親が一人暮らしをしているとします。

長男は宇都宮市。

長女は東京都内。

毎週電話をしていて、親子関係も良好です。

それでも、平日の午前中に母親が突然救急搬送された場合、

長男も仕事中。

長女もすぐ市貝町へ来られない。

ということがあります。

兄弟姉妹が近くにいたとしても、その兄弟姉妹自身が70代、80代になっていることもあります。

だから、

「子どもがいるから老後は大丈夫」

とだけ考えるのではなく、

誰に緊急連絡をするのか。

実際に近くで動ける人はいるのか。

家族にはどこまでお願いするのか。

家族以外へお願いしておいた方がよいものは何か。

を整理しておくことが大切です。

入院や施設入所で突然出てくる「身元保証」の問題

普段生活している中で、身元保証という言葉を意識することはほとんどありません。

しかし、

病院へ入院する。

老人ホームなどの高齢者施設へ入所する。

という場面では、身元保証人、身元引受人、緊急連絡先などについて確認される場合があります。

何を求められるかは病院や施設によって異なります。

そこで初めて、

「誰に頼めばいいのだろう」

と困る方がいます。

特に、

子どもがいない。

親族が遠方。

兄弟姉妹も高齢。

親族との関係が薄い。

子どもはいるけれど仕事や家庭がある。

家族にはできるだけ負担をかけたくない。

という方にとって、身元保証は早めに考えておきたいテーマです。

身元保証は、まったく身寄りがない方だけの問題ではありません。

身寄りはいても、現実的に継続した対応をお願いすることが難しい方にも関係します。

市貝町地域包括支援センターは相談先ですが、身元保証人ではありません

市貝町地域包括支援センターでは、高齢者が住み慣れた地域で暮らせるよう、必要な行政・医療・介護サービスなどにつなぐ支援を行っています。

ただし、

地域包括支援センターの通常業務として、病院への入院時や高齢者施設への入所時に必要となる身元保証人そのものを引き受けるものではありません。

ここは役割を分けて考える必要があります。

地域包括支援センターには相談支援の役割。

介護保険には介護の役割。

成年後見制度には財産管理や契約などを支援する役割。

民間の身元保証には別の役割。

があります。

「行政か民間か」

という二択ではなく、

それぞれが得意とする支援を組み合わせること

が大切です。

2026年、市貝町では認知症支援が大きく前進しています

市貝町の高齢者支援で特に注目したいのが、認知症への取り組みです。

町では「市貝町認知症と共に生きるまちづくり条例」を制定し、認知症の人が住み慣れた地域で尊厳を持って暮らし続けられる町を目指しています。

町の説明では、認知症を本人や家族だけの問題として考えるのではなく、地域全体のこととして考える姿勢が示されています。

これはとても重要な考え方です。

認知症になったから、

家に閉じこもる。

すぐ施設へ入る。

地域との付き合いをやめる。

ということではありません。

認知症になった後も、

買い物をする。

散歩をする。

人と話す。

地域の中で暮らす。

その生活を支える仕組みを整えていくという考え方です。

2026年3月から「市貝町どこシル伝言板」が始まりました

市貝町では2026年3月から、新しく認知症高齢者等見守りシール事業「市貝町どこシル伝言板」を開始しました。

認知機能の低下によって行方不明になるおそれがある高齢者などを対象として、衣服や持ち物へ二次元コード付きのシールを貼ります。

もし本人が行方不明になり、発見した方がコードを読み取ると、事前に登録した家族へ発見通知メールが届きます。

発見者と家族は、氏名・住所・電話番号などを直接知らせなくても、インターネット上の伝言板を通じてやり取りできます。

初回は耐洗ラベル20枚と蓄光シール10枚、計30枚が交付され、登録費用は無料です。

これは、

本人の自由な生活を守りながら、万が一に備える仕組み

と考えることができます。

認知症だから「外へ出さない」ではなく、出掛けられる環境をつくる

認知症の家族が一人で外出すると、

「迷子になったらどうしよう」

と心配になるのは当然です。

だからといって、本人を家から出さないことが唯一の方法とは限りません。

見守りシール。

地域住民の声掛け。

家族への通知。

地域包括支援センター。

こうした仕組みを組み合わせることで、できる限り本人の生活を守ることができます。

市貝町が2026年からどこシル伝言板を始めた背景にも、認知症の方が住み慣れた地域で尊厳を持って生活し続けることを支える考え方があります。

「認知症になったら何もできない」

ではありません。

できることを続けながら、難しくなったところを地域で補う。

これは老後全体にも通じる考え方です。

認知症について誰かと話せる「いちまる会・オレンジサロン」

認知症で苦しくなるのは本人だけではありません。

家族も、

同じ話を何度も聞いて疲れてしまう。

どう接したらいいか分からない。

この先どうなるのか不安。

という気持ちを抱えることがあります。

市貝町では、認知症の家族、認知症や認知症予防に関心がある方などが集まる「いちまる会・オレンジサロン」を開催しています。

市貝町保健福祉センターを会場として、認知症予防、脳トレ、運動、栄養、認知症サポーター養成などさまざまな内容が組まれ、事前申し込み不要で参加できる交流の場として案内されています。

認知症を、

本人と家族だけで抱えない。

地域で知る。

地域で話す。

地域で見守る。

こうした環境があることは、認知症と向き合う本人にも家族にも大きな安心になります。

市貝町では認知症サポーターも増やしています

市貝町では認知症サポーター養成講座も実施しています。

認知症の症状や接し方などについて学び、認知症の方やその家族を温かく見守る「応援者」を地域に増やす取り組みです。

市貝町に在住・在勤・在学している方であれば受講でき、随時申し込みを受け付けています。

認知症支援というと専門職だけの仕事に思えるかもしれません。

しかし、

近所で少し気に掛ける。

困っている人へ優しく声を掛ける。

認知症について正しく理解する。

それだけでも地域の支援になります。

小さな支えを町全体に増やすことが、住み慣れた市貝町で生活を続ける力になります。

認知症への備えでは「介護」だけでなく財産管理も考える

認知症について考えるとき、

デイサービス。

訪問介護。

老人ホーム。

などを思い浮かべる方は多いでしょう。

しかし、もう一つ重要なのが、

財産管理と契約です。

銀行のお金を管理する。

公共料金を支払う。

介護サービスを契約する。

施設入所の契約をする。

自宅や土地などの不動産について手続きをする。

認知症などによって判断能力が十分ではなくなると、本人だけでこうした手続きを行うことが難しくなる場合があります。

そこで利用を検討する制度の一つが成年後見制度です。

市貝町でも、認知症、知的障害、精神障害などにより判断能力が不十分になった方について、本人の意思を尊重しながら財産管理や契約を支援する制度として成年後見制度を案内しています。

市貝町の公式説明には「成年後見人ができないこと」も明記されています

成年後見制度について、とても大切な点があります。

市貝町では、成年後見人などができることとして、

財産管理。

各種申請。

支払い。

契約行為。

不動産売買。

などを案内しています。

一方、できないこととして、

保証人になること。

医療行為への同意。

日常的な買い物。

身体への直接的な介助。

などを明確に挙げています。

これは老後準備で非常に重要です。

成年後見制度を利用すれば、

身元保証も。

日常生活の支援も。

医療の判断も。

すべてお願いできる。

というわけではありません。

成年後見制度。

身元保証。

生活のサポート。

それぞれ役割が違います。

だからこそ、

何に備えたいのかを一つずつ分けて考えること

が必要です。

市貝町では成年後見制度について地域包括支援センターなどへ相談できます

成年後見制度は法律に関わるため、

「難しそう」

と感じる方もいるでしょう。

市貝町では相談窓口として、市貝町地域包括支援センターや市貝町社会福祉協議会などを案内しています。

また、身寄りがない場合などには一定の条件のもとで町長による申立てが行われる場合があり、経済的な理由で制度利用が難しい方については、申立費用や成年後見人等への報酬に対する助成制度も設けています。

重要なのは、

判断能力が大きく低下した後に初めて考えるのではなく、

元気なうちから「自分の場合はどうするか」を知っておくことです。

「まだ元気だから早い」ではなく、「元気だから決められる」

老後や終活について相談すると、

「まだ元気なのに、そんなことを考えるのは早い」

と言われることがあります。

しかし、本当にそうでしょうか。

元気な今なら、

いろいろな制度を調べる。

説明を聞く。

家族と話す。

サービスを比較する。

必要ないものは断る。

自分の希望を伝える。

ということができます。

反対に、

突然入院した。

認知症が進んだ。

施設へ入らなければならなくなった。

という状況では、ゆっくり選べないことがあります。

だから、

「まだ元気だから準備しない」のではなく、「元気だから自分で選んで準備できる」

と考えることが大切です。

夫婦二人暮らしの方こそ、一度「一人になった生活」を想像してみる

現在は夫婦二人だから、

「一人暮らしの問題は自分には関係ない」

と思うかもしれません。

しかし、家庭の中では自然に役割分担がされています。

夫が車を運転している。

妻が料理をしている。

夫がお金を管理している。

妻が病院や薬を把握している。

どちらかが入院したり亡くなったりすれば、残された一人が今まで相手に任せていたことまで行う必要があります。

だから、

銀行口座はどこか。

保険は何に加入しているか。

病院はどこか。

薬は何を飲んでいるか。

重要書類はどこか。

誰へ連絡してほしいか。

こうしたことを夫婦で共有しておくことも終活です。

「子どもに迷惑をかけたくない」と思うなら、何も言わないより伝えておく

高齢者本人からよく聞く言葉があります。

「子どもには迷惑をかけたくない」

という言葉です。

しかし、本当に家族への負担を減らしたいのであれば、

何も話さない。

何も決めない。

何か起きたら子どもに判断してもらう。

という状態は、かえって家族を困らせる可能性があります。

突然本人が入院して話せない状態になれば、家族は、

どこの病院へ通っていたのか。

薬は何を飲んでいるのか。

重要書類はどこか。

自宅へ戻りたいのか。

施設への入所を考えていたのか。

誰へ連絡してほしいのか。

一つずつ判断しなければなりません。

だからこそ、

家族へ迷惑をかけたくない人ほど、自分の希望を元気なうちに伝えておく

ことが大切です。

終活は「葬儀の準備」だけではありません

終活と聞くと、

お葬式。

お墓。

遺言。

を思い浮かべる方が多いでしょう。

もちろん、それらも重要です。

しかし、

これからどこで生活したいのか。

介護が必要になったらどうしたいのか。

誰を緊急連絡先にするのか。

財産管理をどうするのか。

身元保証を誰に頼むのか。

自宅をどうするのか。

こうしたことを整理することも終活です。

つまり、

終活は「亡くなるための準備」ではなく、「これからどう生きたいのかを整理すること」

でもあります。

自分が亡くなった後にも「誰かが行わなければならないこと」が残ります

もう一つ考えておきたいのが、亡くなった後です。

人が亡くなると、

葬儀。

火葬。

納骨。

病院や施設の荷物の引き取り。

自宅の片付け。

賃貸住宅の解約。

電気・ガスなどの契約整理。

携帯電話などの解約。

関係者への連絡。

など、さまざまな事務が残ります。

本人は亡くなっているため、自分ではできません。

一般的には家族や親族が行います。

しかし、

子どもがいない。

親族と疎遠。

家族が遠方。

兄弟姉妹も高齢。

子どもにできるだけ負担を残したくない。

という方は、

「自分が亡くなった後に誰が動くのか」

まで考えておく必要があります。

死後事務委任契約という準備方法があります

自分が亡くなった後の一定の事務について、生前に依頼する相手と内容を決めて契約しておく方法の一つが死後事務委任契約です。

例えば、

葬儀・火葬。

納骨。

住居の整理。

各種契約の解約。

関係者への連絡。

などについて、契約内容に応じて準備します。

ただし、

遺言。

成年後見制度。

身元保証。

死後事務委任契約。

は、それぞれ目的が異なります。

一つ準備したから全部安心というものではありません。

自分にはどの備えが必要なのかを整理していくこと

が重要です。

終身サポートは「今からすべてを任せること」ではありません

終身サポートという言葉から、

「老後を全部人に任せるサービス」

をイメージする必要はありません。

例えば、

今は何も支援が必要ない。

数年後、買い物や通院など一部の生活のサポートが必要になる。

突然の入院で身元保証について考える。

その後、高齢者施設へ入所する。

認知症などによって判断能力が低下すれば成年後見制度なども検討する。

亡くなった後は死後事務委任契約で準備していた事務をお願いする。

必要な支援は人生の段階によって変化します。

大切なのは、

今すぐ全部を利用することではありません。

今必要なこと。

将来必要になる可能性があること。

今は必要ないこと。

これを分けて考えることです。

市貝町の支援を活用し、「制度だけでは足りない部分」を補う

市貝町には、

市貝町地域包括支援センター。

総合相談支援センター（Iネット市貝）。

配食サービス。

緊急通報システム。

いちまる会・オレンジサロン。

認知症サポーター。

認知症と共に生きるまちづくり条例。

2026年3月に始まった市貝町どこシル伝言板。

成年後見制度の相談・利用支援。

など、高齢者が地域で生活を続けるための仕組みがあります。

まず、公的制度で利用できるものを確認する。

介護保険でできることは介護保険。

生活の相談は地域包括支援センター。

地域で支えてもらえることは地域。

家族が無理なくできることは家族。

そのうえで、

公的制度では対応しにくいこと。

家族へ継続的にお願いすることが難しいこと。

日常生活の細かな支援。

入院や施設入所時の身元保証。

亡くなった後の事務。

について、必要に応じて民間支援を組み合わせます。

行政か民間かではなく、両方を上手に利用する。

これが本人にも家族にも負担の少ない方法です。

市貝町で「まだ大丈夫」と思っている今だからこそ

今は健康。

買い物もできる。

運転もできる。

病院にも自分で行ける。

それでも、

「一人になったらどうしよう」

「夫婦のどちらかが先に倒れたら心配」

「子どもはいるけれど遠くに住んでいる」

「入院や老人ホームへの入所時の身元保証が気になる」

「認知症になる前に自分の財産や希望を整理したい」

「亡くなった後まで子どもへ負担を残したくない」

と感じたら、老後について整理を始めるタイミングです。

一般社団法人 とちぎよりそいサポート協会では、市貝町にお住まいの高齢者本人やそのご家族から、これからの生活について契約金０円から相談を受け付けています。

相談したからといって、すぐにすべてのサービスを利用する必要はありません。

まず、

市貝町で利用できる公的制度は何か。

今、自分でできることは何か。

家族へ無理なくお願いできることは何か。

家族にはお願いしにくいことは何か。

将来どのような生活のサポートが必要になる可能性があるのか。

入院や高齢者施設への入所時の身元保証を誰にお願いするのか。

自分にはどのような終身サポートが必要なのか。

亡くなった後まで備えるなら、死後事務委任契約で何を準備したいのか。

一つずつ整理することから始められます。

老後の安心は、

「最後まで一人で何でもできること」

ではありません。

自分でできることを続けながら、難しくなったときに頼れる人や制度が決まっていること。

それが、住み慣れた市貝町で自分らしく暮らし続けるための安心につながります。

市貝町でこれからも生活を続けたい方。

一人暮らしの将来を心配している方。

高齢のご夫婦だけで暮らしている方。

市貝町に暮らす親を離れた地域から支えているご家族。

子どもや親族だけに将来の負担を集中させたくない方。

身元保証・生活のサポート・終身サポート・死後事務委任契約について、「自分の場合はどこまで準備すればよいのだろう」と感じたときは、一般社団法人 とちぎよりそいサポート協会へご相談ください。

契約金０円からの相談を、「まだ困っていないから何もしない老後」から、「元気な今、自分で頼れる仕組みを選んでおく老後」へ変えるきっかけとしてご活用ください。