真岡市でこれからも暮らしたい。そのために「未来の連絡先」を決めておく

老後について考えるとき、

「できる限り今の家で暮らしたい」

と考える方は多いのではないでしょうか。

長く暮らしてきた真岡市。

慣れた道があり、いつもの買い物先があり、かかりつけの病院があり、近所には顔を知っている人がいる。

高齢になったからといって、すぐにその生活を変えなければならないわけではありません。

自分でできることを続けながら、難しくなったことだけ周囲の力を借りる。

その方法によって、自宅での生活を続けられる方もいます。

ただし、高齢期の安心を考えるときに、

「介護が必要になったら、そのとき考えればいい」

だけでは少し足りません。

例えば、今日突然入院することになったらどうでしょうか。

誰に電話しますか。

自宅の鍵を預けられる人はいますか。

必要な物を取りに行ってくれる人はいるでしょうか。

退院後、一人での生活が難しくなった場合、誰と相談しますか。

老人ホームなどへの入所を検討することになった場合、身元保証について誰に相談しますか。

さらに先のことを考えれば、

認知症になったときの財産管理。

自分が亡くなった後の葬儀や納骨。

家の片付け。

各種契約の整理。

という問題もあります。

老後の準備とは、

「介護が必要になった場合」だけを考えることではありません。

生活のサポート。

見守り。

緊急時の連絡。

身元保証。

認知症への備え。

成年後見制度。

終身サポート。

死後事務委任契約。

こうしたものを、自分の家族関係や生活環境に合わせて少しずつ整理することが大切です。

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真岡市には「まだ介護ではない」という段階から相談できる場所があります

何となく将来が心配。

でも、まだ介護が必要なわけではない。

そんなときに覚えておきたいのが地域包括支援センターです。

真岡市には現在、

地域包括支援センターもおか

地域包括支援センターにのみや

の2か所があります。

「もおか」は真岡・山前・大内地区、「にのみや」は二宮・中村地区を担当していますが、市の案内では担当地区にかかわらず、どちらへ相談してもよいとされています。

主任ケアマネジャー、社会福祉士、保健師がチームとなり、介護・福祉・保健・医療など、高齢者の生活全般について相談を受けています。相談費用は無料で、必要に応じて自宅を訪問して相談に対応することもできます。

これは非常に重要です。

地域包括支援センターは、

「すでに要介護になった人が行くところ」

ではありません。

例えば、

最近、母親の足腰が弱ってきた。

父親が一人暮らしを続けられるか不安。

同じ話を繰り返すことが増えてきた。

介護予防を始めたい。

成年後見制度について聞いてみたい。

退院した後の生活が心配。

といった段階から相談できます。

地域包括支援センターでは成年後見制度の紹介、消費者被害の相談、高齢者虐待への早期対応など、権利擁護に関する支援も行っています。

「何を利用したいか決まってから相談する」のではなく、

「何を利用すればいいのか分からないから相談する」

場所だと考えると分かりやすいでしょう。

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真岡市の老後準備では「一人になった日の生活」を想像してみる

夫婦二人で元気に生活しているときは、一人暮らしについて現実的に考えにくいものです。

買い物は夫が運転する。

妻が食事を作る。

病院には二人で行く。

重要な書類もどちらかが把握している。

そんな生活でも、将来ずっと同じとは限りません。

どちらかが先に入院する。

どちらかに介護が必要になる。

どちらかが亡くなる。

そうなったとき、一人での生活が始まる可能性があります。

一人暮らしになって最初に困るのは、大きな介護とは限りません。

食事。

買い物。

通院。

掃除。

ゴミ出し。

ちょっとした手続き。

「今まで二人だったから困らなかったこと」が、急に負担になることがあります。

だからこそ、

「今は夫婦だから大丈夫」ではなく、「一人になっても生活を続けられる仕組みがあるか」

を元気なうちに考えておくことに意味があります。

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一人暮らしの「電話に出ない」を見守るハローコール

真岡市には、一人暮らし高齢者への見守りとしてハローコールがあります。

在宅で生活する65歳以上の一人暮らし高齢者に、定期的に電話をして安否確認を行う仕組みです。

介護保険サービス、緊急通報システム、社会福祉協議会の配食サービスを利用していない方が対象となっています。

とてもシンプルな仕組みですが、一人暮らしでは大きな意味があります。

毎日誰かに会うとは限りません。

家族が県外で生活していれば、毎日顔を見ることもできません。

そんな中で、

定期的に電話が来る。

誰かと話す。

「今日も元気です」と伝える。

それだけでも一つの見守りになります。

高齢者の安心は、高性能な機械だけで作るものではありません。

人との定期的なつながりも大切な見守りです。

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もっと緊急性が高い場合には「緊急通報システム」という備えもあります

一人暮らしの高齢者本人や離れて暮らす家族にとって、特に心配なのは、

「家の中で倒れたらどうするのか」

ということです。

真岡市では一定の条件を満たす高齢者などを対象として、緊急通報システムを実施しています。

このシステムでは、人の動きを感知する人感センサー、火災を監視する熱センサー、急病や災害などの際に通報する緊急通報装置を設置します。

さらに24時間対応の電話相談と、月1回の定期訪問も行われています。

対象は、市内で在宅生活をしている一人暮らし高齢者、高齢者のみの世帯などで、市が健康状態等を確認したうえで必要性を判断します。設置費用は無料です。

ここで注目したいのは、

「通報できる」だけではないことです。

人感センサー。

熱センサー。

24時間の電話相談。

月1回の訪問。

複数の方法を組み合わせています。

自宅での生活を続けたい方にとって、こうした公的な見守り制度を知っているかどうかは大きな違いになります。

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救急隊へ伝える情報は、元気なうちに準備できます

もし自宅で倒れたとき、必ず本人が会話できるとは限りません。

意識がないかもしれません。

混乱しているかもしれません。

そのとき、

どこの病院へ通っているのか。

どんな薬を飲んでいるのか。

持病は何か。

誰へ連絡すればよいのか。

救急隊がすぐ分かれば、対応しやすくなります。

真岡市では、一人暮らし高齢者や高齢者のみの世帯を対象に、申請によって救急医療情報キットを配布しています。

医療情報、薬剤情報、緊急連絡先などを専用容器に入れ、自宅の冷蔵庫へ保管する仕組みです。市では、病院や緊急連絡先などが変わった際には内容を更新するよう案内しています。

これは大掛かりな終活ではありません。

けれど、

「もしものときに必要な情報を分かる場所へ置いておく」

という、非常に実用的な準備です。

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車を運転できなくなった後も「自分で買い物をする」方法があります

真岡市で生活している方の中には、日常の移動に車を使っている方も多いでしょう。

今は問題なく運転できても、

視力が低下する。

反応速度に不安を感じる。

家族から運転を控えるよう言われる。

免許を返納する。

という日が来るかもしれません。

そこで問題になるのが買い物です。

真岡市では、市、真岡市社会福祉協議会、株式会社カスミの協定に基づき、移動スーパーを運行しています。

現在は市内41か所を巡回し、生鮮食品や総菜などの加工食品、日用品など約650品目を販売しています。週5日、1日6～9か所を巡回し、真岡市民であれば誰でも利用できます。

この事業は買い物支援だけではなく、人が集まりコミュニケーションを取る場をつくり、地域での見守りを進める取り組みとしても位置付けられています。

高齢期の生活では、

「家族に全部買ってきてもらう」

だけが方法ではありません。

自分で商品を見る。

自分で選ぶ。

自分で買う。

その行動を続けることも自立した生活につながります。

移動スーパーを利用するために家の外へ出る。

そこで人と会う。

会話をする。

こうした日常の小さな機会が、孤立を防ぐことにもつながります。

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「家族がいるから安心」ではなく「実際に動けるか」を考える

例えば、真岡市で80代の母親が一人暮らしをしているとします。

長男は東京都内。

長女は埼玉県。

家族関係は良好です。

毎週電話もしています。

この場合、

「子どもが二人いるから心配ない」

と思うかもしれません。

しかし、母親が突然入院することになったらどうでしょうか。

仕事を休む。

真岡市へ移動する。

病院へ行く。

自宅へ入り必要な物を探す。

退院後の生活を考える。

介護サービスについて調べる。

自宅生活が難しければ施設を探す。

短期間で多くの対応が必要になる可能性があります。

家族だから手伝いたい。

その気持ちがあっても、

仕事。

距離。

子育て。

本人自身の病気。

などの事情があります。

だからこそ高齢期の準備では、

「家族がいるか」ではなく、「家族に何をお願いできるのか」

を考えることが大切です。

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入院・施設入所で初めて「身元保証」という言葉を意識する方もいます

普段の生活では、身元保証という言葉に触れることはあまりありません。

ところが、病院への入院や高齢者施設への入所を検討すると、

身元保証人。

身元引受人。

緊急連絡先。

などについて確認される場合があります。

実際に求められる内容や名称は病院・施設によって異なります。

そこで初めて、

「誰を書けばいいのだろう」

という問題が出てきます。

子どもがいない。

親族と疎遠。

兄弟姉妹も高齢。

子どもはいるが遠方。

家族に大きな負担をかけたくない。

そうした方にとっては、特に重要な問題です。

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地域包括支援センターへ相談することと、身元保証を依頼することは別です

真岡市の地域包括支援センターは、高齢者本人や家族から介護・福祉・保健・医療などの相談を受け、必要なサービスを紹介し、関係機関と連携する重要な役割を持っています。

退院後の生活について相談することもできます。

しかし、地域包括支援センターの通常業務として、病院への入院時や高齢者施設への入所時に必要となる身元保証人そのものを引き受けるものではありません。

これは、

「行政が対応してくれない」

という意味ではありません。

役割が違うのです。

行政へ相談すること。

介護サービスを利用すること。

成年後見制度を利用すること。

家族へお願いすること。

民間の身元保証を検討すること。

それぞれ別の役割があります。

高齢期の安心を一つの制度だけで作ろうとせず、

必要な役割を組み合わせる

ことが重要です。

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認知症の備えでは「診断されてから」ではなく「気になったとき」が大切

家族から見ると、

最近同じ質問が増えた。

買い物へ行って同じ物を何度も買ってくる。

支払いを忘れる。

薬の飲み忘れが増える。

慣れた道で迷ったことがある。

といった変化に気付くことがあります。

本人は、

「年齢のせいだ」

「大丈夫」

と言うかもしれません。

もちろん、こうした変化だけで認知症と決めつけることはできません。

だからこそ、家族だけで判断せず専門の相談先へつながることが重要です。

真岡市では地域包括支援センターに認知症地域支援推進員がおり、認知症に関する相談を受け、必要に応じて関係機関と連携して支援する体制があります。

また、認知症の状態に合わせて、真岡市で利用できるサービスや相談先などをまとめた認知症ケアパスも用意されています。

「認知症になったら施設へ入れるしかない」

ということではありません。

必要な支援を利用しながら、地域での生活を続ける方法を考えることができます。

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2026年度、真岡市では6つの認知症カフェが案内されています

認知症は本人だけの問題ではありません。

家族も、

「どう接したらよいのか分からない」

「同じ話を何度もされて疲れてしまう」

「ほかの家族はどうしているのだろう」

と悩むことがあります。

真岡市では2026年度、認知症について交流したり情報交換したりできる認知症カフェとして、

「あおぞらカフェ」

「にのみやカフェ」

「すこやかカフェ」

「カフェますとく」

「あったカフェ」

「おれんじ喫茶コスモもおか」

の6か所を案内しています。

認知症本人や家族に限らず、誰でも参加できる場所として紹介されています。

介護や認知症について、

家族の中だけで答えを出そうとしないこと

も大切です。

話を聞いてもらう。

同じ立場の人と話す。

専門職とつながる。

それも家族の負担を軽減する支援の一つです。

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行方不明への備えとして、2026年もQRコード事業が利用できます

認知症の家族を介護する方が特に心配するのが、

「外へ出て、帰れなくなったらどうしよう」

ということです。

真岡市では、行方不明になったときや警察等に保護されたときの早期の身元確認につなげるため、徘徊高齢者QRコード利用事業を実施しています。

衣服や杖などにQRコードを貼り、保護された際にスマートフォンなどで読み取ってコールセンターへ情報提供することで、本人の身元確認につなげる仕組みです。

2026年4月17日に更新された市の案内では、市内在住のおおむね65歳以上で徘徊またはその可能性がある方などが対象で、利用料は1年目無料、2年目以降は年間3,740円とされています。

「認知症になったら外へ出さない」

ではなく、

外出できる生活を可能な限り続けながら、もしもの場合に備える。

そのための選択肢です。

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GPSの導入費用を一部助成する制度もあります

さらに真岡市では、認知症による徘徊のおそれがある高齢者を介護する家族に対して、位置探知システムの初期費用を助成しています。

対象となるGPS機器等について、初期費用の2分の1、上限6,000円まで助成されます。登録後の利用料金は自己負担です。

QRコードとGPSでは役割が違います。

一つの制度ですべてに備えるのではなく、本人の状態や家族の生活に合わせて選択することが大切です。

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認知症について考えるとき、忘れてはいけない「契約と財産」

認知症への備えというと、

デイサービス。

訪問介護。

施設。

見守り。

を思い浮かべる方が多いでしょう。

しかし、もう一つ重要なのが財産管理と契約です。

預貯金を管理する。

介護サービスを契約する。

施設入所の契約をする。

不動産について手続きをする。

各種料金を支払う。

こうしたことには本人の判断能力が関係します。

認知症などによって判断能力が十分でなくなった場合に検討される制度の一つが成年後見制度です。

真岡市の地域包括支援センターでは権利擁護業務として成年後見制度の紹介を行っており、制度について知りたい方からの相談にも対応しています。

ただし、

成年後見制度と身元保証は同じものではありません。

また、成年後見制度と生活のサポートも同じではありません。

成年後見制度と死後事務委任契約にも役割の違いがあります。

必要な制度を正しく分けて考えることが大切です。

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真岡市のエンディングノートは「一期綴り（いちごつづり）」

終活について、

「何から考えればいいのか分からない」

という方に利用してほしいものがあります。

真岡市版エンディングノート、

「一期綴り（いちごつづり）」

です。

真岡市では、これまでの人生、これからの人生、そして大切な思いを書き残すためのエンディングノートとして作成しています。

「お金のこと」や「もしもの時のこと」など、普段は家族と話しにくい内容について話し合うきっかけとして活用することも勧めています。

冊子は地域包括支援センターで配布されています。

終活というと、

亡くなるための準備。

という印象を持つ方がいます。

しかし、それだけではありません。

これからどう暮らしたいか。

何を大切にしたいか。

誰を頼りたいか。

自宅で暮らしたいのか。

施設も選択肢として考えるのか。

家族へ何をお願いしたいのか。

こうしたことを整理することも終活です。

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「子どもには迷惑をかけたくない」なら、子どもへ何も言わない方がよい？

高齢者の方からよく聞く言葉があります。

「子どもには迷惑をかけたくない」

という言葉です。

その気持ちは自然です。

しかし、本当に家族への負担を減らしたいのであれば、

何も伝えず、何も決めていない状態

の方が家族を困らせることがあります。

例えば突然入院した場合。

家族は、

かかりつけ医はどこか。

飲んでいる薬は何か。

重要な書類はどこにあるか。

本人は自宅へ帰りたいのか。

施設入所についてどう考えているのか。

緊急時は誰へ連絡してほしいのか。

葬儀について希望はあるのか。

一つずつ確認することになります。

本人が意思を伝えられない状態なら、さらに難しくなります。

だからこそ、

元気なうちに話しておくこと自体が、家族への負担を減らす準備

なのです。

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「亡くなった後」に残るのは、葬儀だけではありません

終活をして、

葬儀社は決めた。

お墓もある。

遺言も準備した。

それで安心と思う方もいるかもしれません。

しかし、人が亡くなった後には葬儀以外にもさまざまな事務が残ります。

例えば、葬儀や火葬、納骨だけでなく、病院や施設に残した荷物の引き取り、賃貸住宅の解約、家財・遺品の整理、電気やガスなどの契約整理、携帯電話やインターネットサービスの解約、関係者への連絡などです。

本人は亡くなっているため、自分で行うことはできません。

通常は家族や親族が行います。

しかし、

子どもがいない。

親族と疎遠。

家族が遠方にいる。

兄弟姉妹も高齢。

家族へ大きな負担を残したくない。

という場合には、

「自分が亡くなった後、誰が実際に動くのか」

まで考える必要があります。

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そこで考える「死後事務委任契約」

亡くなった後の一定の事務について、生前に依頼する内容や相手を決めて契約しておく方法の一つが死後事務委任契約です。

契約内容に応じて、

葬儀や火葬に関する手配。

納骨。

住居や家財の整理。

各種契約の解約。

関係者への連絡。

などを準備する方法があります。

ただし、

遺言。

成年後見制度。

身元保証。

死後事務委任契約。

は同じものではありません。

それぞれ役割が異なります。

だからこそ終活では、

「何か一つ契約しておけば大丈夫」

ではなく、

自分に何が必要なのかを整理すること

が重要です。

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終身サポートは「老後を全部人へ任せる」ことではありません

終身サポートという言葉を聞くと、

老後の生活を最初から最後まで全部誰かへ任せるサービス。

という印象を持つかもしれません。

しかし、必要な支援は年齢や健康状態によって変わります。

今は何も必要ない。

数年後、買い物や通院など一部の生活のサポートが必要になる。

その後、病気で入院する。

施設へ入所することになり、身元保証について考える。

認知症などによって判断能力が低下すれば、成年後見制度などを検討する場合もある。

そして人生の最期には、死後事務委任契約による備えを考える。

このように段階があります。

大切なのは、

今から全部を契約することではありません。

必要な時期に、必要な支援を選べるようにしておくことです。

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真岡市の制度でできることは、まず利用する

真岡市には現在、

2つの地域包括支援センター。

緊急通報システム。

ハローコール。

救急医療情報キット。

移動スーパー。

高齢者の外出支援。

認知症ケアパス。

認知症カフェ。

QRコードによる身元確認。

GPS位置探知システムへの助成。

成年後見制度に関する相談。

エンディングノート「一期綴り」。

など、高齢者が地域で生活を続けるためのさまざまな仕組みがあります。

老後について考えるとき、

最初からすべて民間サービスへお願いする必要はありません。

まず真岡市で使える公的な支援を調べる。

地域包括支援センターへ相談する。

介護保険で対応できる部分は介護保険を利用する。

家族が無理なくできることは家族へお願いする。

そのうえで、

公的制度では対応しにくいこと。

家族には継続的にお願いしづらいこと。

入院・施設入所時の身元保証。

日常生活の細かな支援。

亡くなった後の事務。

について、必要に応じて民間サービスを検討します。

公的支援と民間支援は、どちらか一方を選ぶものではありません。

役割を分けて組み合わせることが重要です。

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真岡市で「まだ元気だけれど、この先が少し気になる」と思った方へ

将来について相談するために、

すでに介護が必要である必要はありません。

今は健康。

車にも乗れる。

買い物にも行ける。

自分で病院へ行ける。

それでも、

一人暮らしになったらどうするのか。

夫婦のどちらか一人になった後が心配。

子どもはいるが県外で暮らしている。

兄弟姉妹も高齢になってきた。

高齢者施設へ入る場合の身元保証が気になる。

認知症になる前に自分の希望を整理したい。

自分が亡くなった後まで家族へ負担を残したくない。

そう感じた段階から考えてよいのです。

一般社団法人 とちぎよりそいサポート協会では、真岡市にお住まいの高齢者本人や、そのご家族から、これからの生活について契約金０円から相談を受け付けています。

最初から何かを契約すると決めている必要はありません。

まずは、

真岡市で利用できる公的制度は何か。

今の生活で困っていることはあるか。

これから困る可能性があることは何か。

家族へお願いできることは何か。

逆に、家族へ継続的にお願いすることが難しいものは何か。

将来どのような生活のサポートが必要になりそうか。

病院への入院や高齢者施設への入所時の身元保証を誰にお願いするのか。

自分に必要な終身サポートはどこまでなのか。

亡くなった後まで準備する場合、死後事務委任契約では何をお願いしたいのか。

一つずつ整理することから始められます。

老後の準備は、

「これから悪いことが起こる」と考えるためのものではありません。

何かが起きたときにも、自分の希望に近い選択をできるようにしておくための準備です。

真岡市でこれからも住み慣れた生活を続けたい方。

一人暮らしの将来が気になっている方。

離れて暮らす子どもだけへ負担を集中させたくない方。

真岡市で生活している親の将来を少し心配しているご家族。

「身元保証という言葉は聞くけれど、自分の場合にも必要なのだろうか」と迷っている方。

まずは、自分に必要な支援と、まだ必要ではない支援を分けることから始めてみてください。

身元保証・生活のサポート・終身サポート・死後事務委任契約について、ご自身やご家族に合った備えを整理したいときは、一般社団法人 とちぎよりそいサポート協会へご相談ください。

契約金０円からの相談を、「家族が何とかしてくれる老後」ではなく、「誰に何を頼むか自分で決めてある老後」へ変えていくきっかけとしてご活用ください。