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栃木市で老後を考えるなら、「一人で何でもできる今」から準備する
今は元気。
自分で買い物へ行ける。
車も運転できる。
食事も作れる。
病院にも一人で行ける。
お金の管理もできている。
夫婦二人で支え合って暮らしている。
そのような状態であれば、
「まだ老後の準備は必要ない」
と思う方も多いでしょう。
しかし、高齢期の暮らしは、
ある日突然すべてができなくなる
とは限りません。
少しずつ、
買い物へ行くのが大変になる。
食事を作る回数が減る。
運転に不安を感じる。
病院の説明が分かりにくくなる。
薬を飲んだか忘れることが増える。
一人で過ごす時間が長くなる。
という変化が起こることがあります。
そこで大切なのは、
「介護が必要になったら考える」
のではなく、
まだ元気で、自分で選び、自分で決められるうちに“頼れる先”を複数持っておくこと
です。
栃木市では2026年現在、地域包括支援センター、高齢者配食サービス、地域の見守り、認知症支援、成年後見制度につながる相談、エンディングノートなど、高齢者本人と家族を支えるさまざまな仕組みがあります。
すべてを家族だけで支える必要はありません。
行政。
地域。
医療。
介護。
家族。
そして必要に応じた民間の生活のサポートや身元保証。
それぞれの役割を組み合わせることが、これからの老後準備では大切です。
栃木市には7か所の地域包括支援センターと4か所のサブセンターがあります
高齢者本人や家族が、
「最近少し生活が心配になってきた」
「何から相談すればいいのか分からない」
というときに知っておきたいのが、
地域包括支援センター
です。
栃木市では、市内の地域ごとに地域包括支援センターを設置し、高齢者本人や家族の相談に対応しています。
介護。
介護予防。
生活上の困りごと。
認知症。
高齢者の権利擁護。
成年後見制度につながる相談。
など、幅広い内容を相談できます。
現在は7か所の地域包括支援センターに加え、地域を補う4か所のサブセンターが設けられています。
「まだ介護ではない」という段階から相談していい
地域包括支援センターは、
要介護認定を受けた人だけの相談窓口
ではありません。
例えば、
最近父親が外出しなくなった。
母親の食事が簡単な物ばかりになった。
一人暮らしになった後が少し心配。
物忘れが気になる。
夫婦二人だけで将来生活できるか不安。
という段階でも相談できます。
高齢期の困りごとは、
介護が必要になる前から始まることがあります。
だからこそ、
「まだ大丈夫」
の段階で地域包括支援センターを知っておくことが大切です。
栃木市では2026年度版の高齢者向けサービス案内も公開されています
栃木市では2026年6月、
令和8年度版の
「栃木市 介護保険・高齢者向けサービス～制度の仕組みと利用の手引き～」
を公開しています。
高齢者向けの支援は、
介護保険サービスだけではありません。
介護予防。
生活支援。
見守り。
配食。
認知症支援。
社会参加。
成年後見制度。
など、
本人の状態によって利用できる仕組みがあります。
老後準備で大切なのは、
制度を全部覚えること
ではありません。
「困ったら相談できる場所を知っていること」
です。
一人暮らしで最初に負担になりやすいのが「毎日の食事」
高齢期の生活で、
比較的早く負担が出やすいのが食事です。
スーパーへ行く。
食材を持ち帰る。
一人分の料理を作る。
後片付けをする。
毎日のことだからこそ、
少し身体が弱くなるだけでも負担になる場合があります。
特に、
配偶者に先立たれた。
これまで料理をほとんどしてこなかった。
車を運転しなくなった。
という場合、
食生活が一気に変わることがあります。
栃木市には高齢者配食サービスがあります
栃木市では、
一人暮らしなどで食材の確保や調理が難しい高齢者に対して、
高齢者配食サービス
を行っています。
栄養バランスに配慮した昼食を届けるとともに、
配達時に安否確認も行います。
つまり、
単にお弁当を届けるだけの仕組みではありません。
食事。
栄養。
見守り。
という複数の役割があります。
2027年4月から配食サービスの料金方式が変わります
栃木市は2026年9月1日、
高齢者配食サービスの料金制度変更を発表しました。
2027年3月までは利用者負担が1食300円ですが、
2027年4月からは、
市が弁当料金のうち400円を負担し、
それを超える実費分を利用者が配食事業者へ直接支払う方式へ変更される予定です。
こうした制度は、
内容や料金が変わる場合があります。
数年前に聞いた情報だけで判断するのではなく、
必要になった時点で最新情報を確認することも大切です。
配食サービスの本当の意味は「人との接点」にもあります
高齢者の一人暮らしでは、
食事を作れる。
掃除もできる。
薬も管理できる。
それでも、
何日も誰とも会わない
という状態になることがあります。
そこで、
家族からの電話。
配食。
地域活動。
近所の人。
介護サービス。
民間の生活のサポート。
といった接点を複数つくることが大切です。
老後の安心とは、
単に一人で生活できること
だけではありません。
一人で暮らしていても、誰かとつながっていること
も重要です。
2026年3月、栃木市では地域の見守りをさらに広げています
栃木市では2026年3月、
地域見守り事業に関する取り組みも更新されています。
行政だけではなく、
地域のさまざまな事業者や関係機関が、
日常業務の中で高齢者などの異変に気付き、
必要な支援へつなぐ仕組みづくりが進められています。
例えば、
郵便物がたまっている。
いつも利用している方が来なくなった。
普段と様子が違う。
という小さな変化が、
支援のきっかけになる場合があります。
見守りは大切。でも「その後に動く人」まで考える
ここで重要なのが、
見守りと実際の支援は同じではない
ということです。
例えば、
一人暮らしの父親の異変に誰かが気付いた。
救急車が呼ばれた。
病院へ搬送された。
ここまでは対応できました。
しかし、その後には、
誰が病院へ行くのか。
着替えを誰が届けるのか。
自宅の鍵を誰が管理するのか。
冷蔵庫の食品はどうするのか。
郵便物は誰が確認するのか。
退院するとき誰が迎えに行くのか。
という問題が残ります。
つまり、
異変に気付く仕組みと、その後の生活を支える仕組みは別です。
「子どもがいるから大丈夫」とは限りません
例えば、
栃木市で80代の母親が一人暮らし。
長男は東京。
長女は宇都宮。
家族関係は良好。
定期的に電話している。
この場合でも、
母親が平日の午前中に突然入院したら、
長男は仕事中。
長女にも仕事や家庭があります。
すぐ病院へ行けるとは限りません。
さらに、
入院が長引く。
退院後に介護が必要になる。
施設入所を検討する。
となれば、
家族の負担はさらに大きくなります。
だからこそ、
「家族がいる」
だけではなく、
誰が、何を、どこまで担当できるのか
を考えておくことが重要です。
入院や高齢者施設への入所で「身元保証」が必要になることがあります
普段自宅で生活していると、
身元保証
という言葉を意識する機会は少ないでしょう。
しかし、
病院への入院。
高齢者施設への入所。
という場面では、
身元保証人。
身元引受人。
緊急連絡先。
などについて確認される場合があります。
名称や求められる役割は、
病院や施設によって異なります。
そこで初めて、
「誰へお願いすればいいのだろう」
と困る方もいます。
身元保証は「身寄りがない方だけ」の問題ではありません
身元保証について考える必要があるのは、
子どもがいない。
親族がまったくいない。
という方だけではありません。
例えば、
子どもはいるが遠方。
兄弟姉妹も高齢。
親族と疎遠。
子どもにも仕事や家庭がある。
一人の子どもへ老後の負担を集中させたくない。
という場合にも関係します。
重要なのは、
親族がいるかどうか
ではありません。
必要なときに、その役割を実際に担える人がいるか
です。
地域包括支援センターは相談先ですが、身元保証人そのものではありません
栃木市の地域包括支援センターは、
高齢者本人や家族にとって非常に大切な相談窓口です。
しかし、
地域包括支援センターの通常業務として、病院への入院時や高齢者施設への入所時に必要となる身元保証人そのものを引き受けるものではありません。
地域包括支援センターには、
本人の状況を整理する。
必要な公的制度を案内する。
医療や介護へつなぐ。
成年後見制度など権利擁護支援へつなぐ。
という重要な役割があります。
一方、
身元保証には別の役割があります。
行政か民間かという二択ではなく、
それぞれの役割を分けて使うことが大切です。
認知症への備えは「診断されてから」ではありません
最近、
同じことを何度も話す。
財布を置いた場所を忘れる。
薬を飲んだか分からなくなる。
同じ物を何度も買う。
という変化が出ることがあります。
家族としては、
「年齢のせいだろう」
と思うこともあるでしょう。
しかし、
認知症について不安を感じたら、
本人や家族だけで判断する必要はありません。
栃木市では2026年3月、
とち介の認知症ガイドブック（栃木市版認知症ケアパス）
の案内を更新しています。
認知症の状態に応じて、
どのような支援があるのか。
どこへ相談するのか。
を整理するために活用できます。
栃木市ではチームオレンジが6団体活動しています
栃木市では2026年3月現在、
6団体のチームオレンジ
が活動しています。
チームオレンジは、
認知症サポーターなど地域住民や専門職がチームをつくり、
認知症本人や家族の生活上のニーズに応じた支援を考える取り組みです。
認知症本人や家族もメンバーとなることができ、
オレンジカフェなどを拠点として交流や見守りを行っています。
認知症について、
本人と家族だけで抱える
のではなく、
地域の中に理解者を増やすという考え方です。
「認知症になったら何もできない」と考えない
認知症になったからといって、
すべてができなくなるわけではありません。
散歩できる。
買い物できる。
料理の一部ができる。
人と話せる。
趣味を続けられる。
という方もいます。
大切なのは、
本人ができることを全部取り上げる
のではなく、
できることは続け、難しくなったところだけ支援すること
です。
これは介護予防や生活支援と同じ考え方です。
行方不明への備えは「起きてから」ではなく事前にできます
認知症が進むと、
外出した後に自宅へ戻れなくなることがあります。
栃木市では、
認知症高齢者等SOSネットワーク事業
を実施しています。
事前登録を行った方には、
QRコード付きの見守りシールを交付しています。
発見者がQRコードを読み取ることで、
家族などへ通知され、
伝言板を通じて連絡を取ることができます。
つまり、
行方不明になってから初めて制度を探す
のではありません。
「最近、一人で外出するのが少し心配」
という段階から備えることができます。
条件を満たす方は個人賠償責任保険にも加入できます
栃木市の認知症にやさしいまちづくり事業では、
事前登録した方のうち一定の条件を満たす場合、
認知症高齢者等個人賠償責任保険
への加入支援も行っています。
保険料は市が負担します。
例えば、
認知症の方が日常生活の中で偶然他人へ損害を与えてしまった場合などに、
保険金の支払い対象となる可能性があります。
これも、
本人の外出をすべて制限する
のではなく、
暮らしを続けながら万が一へ備える考え方です。
認知症への備えでは「お金と契約」も重要です
認知症というと、
デイサービス。
訪問介護。
施設。
見守り。
などを考える方が多いでしょう。
しかし、
もう一つ大切なのが、
財産管理と契約
です。
銀行口座を管理する。
公共料金を支払う。
介護サービスを契約する。
高齢者施設への入所契約をする。
不動産について手続きをする。
判断能力が低下すると、
こうしたことを本人だけで行うのが難しくなる場合があります。
そこで知っておきたい制度が、
成年後見制度
です。
栃木市には成年後見サポートセンターがあります
成年後見制度は、
認知症などによって判断能力が十分ではない方について、
本人の権利を守りながら財産管理や契約などを法律的に支援する制度です。
栃木市では、
高齢者については地域包括ケア推進課が相談窓口となっており、
さらに栃木市社会福祉協議会へ委託した
栃木市成年後見サポートセンター
でも、
制度についての情報提供。
相談。
助言。
研修や出前講座。
などを行っています。
判断能力があるうちなら「任意後見」という選択肢もあります
成年後見制度には、
判断能力が低下してから家庭裁判所が後見人等を選任する
法定後見制度
だけではありません。
まだ本人に十分な判断能力があるうちに、
将来支援してもらう人を決めて契約する
任意後見制度
もあります。
つまり、
認知症になってから家族にすべて決めてもらう
という方法だけではありません。
自分で考えられる今だからこそ、
誰へ頼むのか。
どのような支援をお願いするのか。
を決めることができます。
成年後見制度と身元保証は同じではありません
ここは非常に重要です。
成年後見制度があれば、
入院時の身元保証。
施設入所時の身元引受。
毎日の買い物。
すべての通院付き添い。
医療についてのすべての同意。
亡くなった後のすべての事務。
までお願いできるわけではありません。
成年後見制度＝身元保証ではありません。
成年後見制度は主に、
判断能力が十分ではない方の財産管理や契約などを法律的に支援する制度です。
一方、
身元保証
生活のサポート
死後事務委任契約
にはそれぞれ違う役割があります。
また、成年後見人だからといって、本人に代わって自由に手術などの医療同意を行えるわけでもありません。
それぞれを別の役割として整理することが大切です。
「子どもに迷惑をかけたくない」なら、何も決めないままにしない
高齢者本人からよく聞く言葉があります。
「子どもには迷惑をかけたくない」
という言葉です。
そのため、
最後まで自分で何とかする。
何かあったらそのとき考える。
という方もいます。
しかし、
何も話さない。
何も書いていない。
何も決めていない。
という状態で突然入院すると、
家族は、
かかりつけ医。
薬。
保険。
銀行。
重要書類。
緊急連絡先。
自宅へ戻りたいのか。
施設入所についてどう考えているのか。
を一つずつ調べなければなりません。
だから、
家族へ負担をかけたくない方ほど、元気なうちに情報と希望を整理すること
が大切です。
栃木市では毎年エンディングノートを発行しています
栃木市では、
終活の第一歩を支援するため、
毎年エンディングノートを発行しています。
本庁舎や地域包括支援センターで配布されており、
自分の人生。
これからの希望。
家族へ伝えておきたいこと。
などを整理するきっかけとして利用できます。
さらに、
エンディングノートを活用した
「終活について」の出前講座
も行っています。
終活は「葬儀やお墓だけ」を決めることではありません
終活というと、
葬儀。
お墓。
遺言。
を思い浮かべる方が多いでしょう。
しかし本来は、
これからどのように暮らしたいか。
一人暮らしになったら誰へ相談するか。
介護が必要になったらどうしたいか。
入院時の身元保証をどうするか。
認知症になったら財産管理をどうするか。
ということを整理することも終活です。
つまり、
終活とは「亡くなる準備」ではなく、「自分の人生を自分で整理すること」
でもあります。
夫婦二人暮らしでも「一人になった後」を考えておく
今は夫婦二人だから大丈夫。
と思う方もいるでしょう。
しかし家庭では、
自然に役割分担があります。
夫が車を運転する。
妻が食事を作る。
夫がお金や保険を管理する。
妻が病院や薬を把握する。
という家庭もあります。
もし、
車を運転していた人が入院したら。
料理をしていた人が亡くなったら。
お金を管理していた人が認知症になったら。
残された人の生活は突然変わります。
だから、
通院先。
薬。
銀行。
保険。
重要書類。
緊急連絡先。
などを夫婦で共有しておくことが大切です。
自分が亡くなった後にも「誰かが動く必要」があります
老後について考えるなら、
亡くなった後まで考えておく必要があります。
人が亡くなると、
葬儀。
火葬。
納骨。
病院や施設からの荷物の引き取り。
住居の片付け。
賃貸住宅の解約。
電気・ガスなどの契約整理。
携帯電話の解約。
各種サービスの解約。
関係者への連絡。
など、多くの事務が残ります。
本人は亡くなっているため、
自分では行えません。
通常は家族や親族が対応します。
しかし、
子どもがいない。
子どもが遠方。
兄弟姉妹も高齢。
親族と疎遠。
家族に負担を残したくない。
という方の場合には、
「亡くなった後、誰が何をするのか」
まで準備することが大切です。
死後事務委任契約という備え方があります
自分が亡くなった後の一定の事務について、
生前に依頼する相手と内容を決めて契約しておく方法の一つが、
死後事務委任契約
です。
契約内容に応じて、
葬儀。
火葬。
納骨。
住居の整理。
各種契約の解約。
関係者への連絡。
などについて準備できます。
ただし、
遺言。
成年後見制度。
身元保証。
死後事務委任契約。
には、それぞれ違う役割があります。
一つの契約だけで老後のすべてが解決するわけではありません。
自分の場合、何を誰へお願いする必要があるのか
を整理することが大切です。
終身サポートは「今から全部を誰かへ任せること」ではありません
終身サポートという言葉を聞くと、
今から老後のすべてを誰かへお願いする
という印象を持つ方もいるでしょう。
しかし、必要になる支援は段階的です。
今は何も必要ない。
少し先に配食を利用する。
買い物や通院などに生活のサポートが必要になる。
一人暮らしになり、地域の見守りとつながる。
認知症が気になり、地域包括支援センターへ相談する。
見守りシールを利用する。
突然入院し、身元保証について考える。
判断能力が低下した場合には成年後見制度を検討する。
高齢者施設へ入所する。
亡くなった後には死後事務委任契約で準備した内容をお願いする。
このように、
必要な時期に必要な支援を追加していくことができます。
栃木市の公的支援を使い、それでも足りない部分を補う
栃木市には2026年現在、
地域包括支援センターとサブセンター。
高齢者配食サービス。
地域見守り。
認知症ケアパス。
認知症カフェ。
チームオレンジ。
認知症高齢者等SOSネットワーク。
QRコード付き見守りシール。
認知症高齢者等個人賠償責任保険。
成年後見サポートセンター。
エンディングノート。
終活についての出前講座。
など、高齢者本人と家族を支える複数の仕組みがあります。
まず、
公的制度で利用できることを確認する。
生活や介護については地域包括支援センター。
食事と安否確認には配食サービス。
認知症についてはケアパスやチームオレンジ、SOSネットワーク。
財産管理については成年後見制度。
自分の希望を整理するならエンディングノート。
家族が無理なくできることは家族。
そのうえで、
公的制度では対応しにくいこと。
家族へ継続してお願いするには負担が大きいこと。
日常生活の細かな支援。
入院や高齢者施設への入所時の身元保証。
亡くなった後の事務。
について、必要に応じて民間支援を組み合わせます。
公的支援か民間支援か、どちらか一方を選ぶ必要はありません。
それぞれの役割を分けることが大切です。
栃木市で「元気なうちに頼れる先を増やしておきたい」と感じている方へ
今は元気。
一人で生活できる。
夫婦で支え合える。
買い物にも行ける。
病院にも行ける。
それでも、
「一人暮らしになったら誰が見守ってくれるのだろう」
「食事を作れなくなったらどうするのだろう」
「子どもはいるけれど遠方に住んでいる」
「突然入院したら誰が病院へ行くのだろう」
「施設へ入所するときの身元保証は誰へお願いするのだろう」
「認知症になったらお金の管理はどうするのだろう」
「亡くなった後まで家族に全部任せたくない」
と感じたら、
今から準備することができます。
一般社団法人 とちぎよりそいサポート協会では、栃木市にお住まいの高齢者本人やそのご家族から、これからの生活や老後について契約金０円から相談を受け付けています。
相談したからといって、
今すぐすべてのサービスを利用する必要はありません。
まず、
栃木市で利用できる公的支援は何か。
今、自分でできていることは何か。
少し支援があれば続けられることは何か。
誰を緊急連絡先にするのか。
家族へ無理なくお願いできることは何か。
近くで実際に動ける人は誰か。
家族には継続してお願いしにくいことは何か。
将来どのような生活のサポートが必要になる可能性があるのか。
入院や高齢者施設への入所時の身元保証を誰へお願いするのか。
認知症や判断能力の低下にどう備えるのか。
自分にはどのような終身サポートが必要なのか。
亡くなった後まで備えるなら、死後事務委任契約で何をお願いしたいのか。
一つずつ整理するところから始められます。
老後の安心とは、
最後まで何でも一人でできることではありません。
また、
子どもや一人の家族が老後のすべてを背負うことでもありません。
行政・地域・家族・専門制度・民間支援など、「頼れる先」を複数持っておくこと。
そして、
何か起きたときに、
「このことはここへ相談する」
「この役割はこの人へお願いする」
と分かっていることです。
栃木市でこれからも暮らし続けたい方。
一人暮らしの将来が気になっている方。
高齢のご夫婦だけで生活している方。
栃木市で暮らす親を遠方から支えているご家族。
認知症になる前に将来のことを整理しておきたい方。
家族だけに老後の負担を集中させたくない方。
身元保証・生活のサポート・終身サポート・死後事務委任契約について、
「まだ困ってはいない。でも、困ってから慌てる老後にはしたくない」
と感じたときは、
一般社団法人 とちぎよりそいサポート協会へご相談ください。
契約金０円からの相談を、「何か起きてから家族だけで対応方法を探す老後」ではなく、「元気なうちから公的支援・地域・生活支援・身元保証・認知症・亡くなった後まで頼れる先を複数つくっておく老後」へ変えるきっかけとしてご活用ください。